Vamos Pular Corda ??

Pode ser brincadeira de criança mas é um ótimo exercício pra quem quer perder peso e odeia academia ( com eu kk).

Eu já comecei a pula, segundo  site http://www.dicasparaperderpeso.com.br/  ao pular corda vc pode perder até 4kg em 15 dias pulando apenas 20 minutos todos os dias isso ñ é ótimo, além de fortalecer os músculos das penas,abdome e bumbum.

 Porém tem o jeito certo de pular corda pra vc ñ se machucar ao fazer o exercício  e preste atenção no alongamento antes.

 Então bora deixar a preguiça de lado e pular cordaaaa.

 bjsss da sua Chubby